冬季挑对零食益处多多

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　　冬季挑对零食益处多多
　　冬季吃什么零食好？零食是很多人都非常喜欢吃的食物，不仅方便，还可以解决自己嘴馋的问题，但是吃零食也需要正确选择。比如说在冬季的时候吃零食, 下面这些零食就可以起到很好的保健作用。
　　(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
　　(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
　　(3)咀嚼零食可“运动您的脸”;增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干;细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。
　　正确健康的吃零食就不需要担心发胖的问题，而且还可以在一定程度上缓解身体的各种不适，因此健康饮食专家提醒大家，如果你是爱吃零食的人，那么在零食选择上就需要注意了，冬天时候可以多上面这些零食。
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