冬季如何饮食养生呢

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　　冬季如何饮食养生呢？
　　冬季如何饮食养生？冬天天气非常的寒冷，所以人们需要更加注重自己的防寒保暖工作，而养生就是根本的方法，所以在饮食上你就需要做到正确的选择，下面所介绍的这些食物都有很好的养生保健作用。
　　苁蓉煮羊肉
　　原料：净羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐适量。
　　方法：洗净羊肉切块(放锅内加水煮时不放调料)，放绿豆3克煮沸15分钟，将绿豆和水一起倒掉，膻味即除。再加水、苁蓉、续断和调料用小火煨，至肉烂为止，喝汤吃肉。每1～2周吃一次为宜。
　　作用：此膳功效为滋肾助阳，祛寒壮腰，补精血，益肺虚。适用于老年人气血虚，体虚便秘;产后体虚畏寒;肾虚阳痿，适合肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。
　　冬虫夏草炖老鸭
　　原料：老鸭200克，冬虫夏草6克，麦冬9克，川贝9克，螺蛳5个，调料食盐适量，将老鸭去骨净肉200克，加水，螺蛳、调料、食盐同煮，待老鸭炖烂时，再放冬虫夏草、麦冬、川贝，用小火煨30分钟后，喝汤吃肉。每1～2周吃一次为宜。
　　作用：此膳功效为滋肾止喘，益肺养阳，补气血。适用于老年人体弱贫血，易受风寒感冒者及肺阴虚喘咳，腰酸腿软。
　　以上所推荐的这些食物有很好的养生保健功效，所以说想要更好的保证身体健康，并不一定要吃各种营养保健品，关注自己的健康饮食，从日常生活当中的食物去吸收身体所需要的各种营养。
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